Víkend pohybu, tvorivosti a vnútorného uvoľnenia
Od piatku 25.9. 17.30 do nedele 27.9 do 15.00

Doprajte si víkend, počas ktorého na chvíľu spomalíme, rozhýbeme telo, upokojíme myseľ a otvoríme priestor tvorivosti.

Čaká nás spojenie jemného vedomého pohybu, meditácie, relaxácie, výtvarného tvorenia a pobytu v prírode.

Keď sa uvoľní telo, môže sa postupne uvoľniť aj myseľ. V tomto priestore sa mení spôsob, akým vnímame seba, druhých i svet okolo nás. Objavuje sa viac ľahkosti, radosti, zvedavosti a tvorivej energie.

Počas víkendu budeme:

– cvičiť tibetské liečebné a harmonizačné cvičenia Lujong a Nejang,
– pracovať s dychom, pozornosťou a vnútorným pokojom,
– kresliť a maľovať akvarelom v prírode,
– tvoriť z prírodných materiálov,
– vnímať svoje telo, emócie a okolie,
– rozprávať sa, počúvať, hrať sa a objavovať nové možnosti sebavyjadrenia.

Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti s jogou ani výtvarným umením. Nie je dôležité podať výkon alebo vytvoriť „dokonalé dielo“. Dôležitý bude samotný proces, zážitok a čas venovaný sebe.

Predbežný program

Piatok
17.30 – príchod a otvorenie víkendu

Privítanie, vzájomné zoznámenie, jemné rozhýbanie tela, úvodné cvičenie a naladenie na spoločný víkend.

Sobota
-Lujong, Nejang, Tsalung – tibetské cvičenia zamerané na uvoľnenie tela, harmonizáciu energie, dychu a mysle.

• kreatívne tvorenie v prírode, vedomé pozorovanie krajiny, farieb, tvarov a detailov okolo nás.
• spoločný zážitkový program, relaxácia, Yoga Nidra, rozhovory a priestor na zdieľanie.

Nedeľa
-ranné cvičenie, meditácia a pokračovanie v kreatívnom tvorení v prírode.

• tvorenie z prírodnín priamo v krajine, prípadne individuálny tvorivý alebo oddychový program.

Ukončenie stretnutia približne o 15.00.

Víkendom vás budú sprevádzať
Peter
Lektor tibetskej jogy, meditačných a dychových cvičení, praktikant tibetskej medicíny.

Viac informácií:
https://www.ngagpa-yoga.eu

Andrea
Arteterapeutka, výtvarná pedagogička a výtvarníčka. Vo svojej práci prepája umenie, tvorivosť, sebapoznávanie a terapeutický potenciál výtvarného procesu.

Viac informácií:
https://www.arteterapia-canisterapia.sk
https://www.sosarte.sk

Príďte si oddýchnuť od každodenného zhonu, znovu sa stretnúť so svojím telom, tvorivosťou a prírodou a odniesť si zážitky, ktoré môžu doznievať ešte dlho po skončení víkendu.

Pre rezerváciu alebo viac informácií nás kontaktujte: kontakt@harmoniavsrdci.sk