Návrat k sebe cez pohyb, dych a múdrosť tibetskej tradície
Pozývame vás na výnimočný pobyt v Harmónii v srdci prírody, počas ktorého sa pod vedením Petra Valenčíka zoznámite so systémom Lu Jong – tradičnou tibetskou jogou, ktorej korene siahajú do himalájskej duchovnej a liečebnej tradície.
Prostredníctvom praktického cvičenia spoznáte, ako pohyb a dych pomáhajú uvoľňovať telo, rozvíjať vnímavosť k sebe samým a lepšie porozumieť prepojeniu tela a mysle. Doprajte si čas mimo každodenného zhonu, v pokojnom prostredí prírody, kde môžete venovať pozornosť svojmu telu, pohybu aj novým poznatkom, ktoré využijete v každodennom živote.
Čo je Lu Jong?
Lu Jong je tradičný systém tibetskej jogy, ktorý upravil a sprístupnil Tulku Lobsang Rinpoche. Spája vedomý pohyb, dych a vnímanie tela. Jednotlivé pohyby možno prispôsobiť pohybovým možnostiam človeka.
Čo vás počas kurzu čaká?
Počas kurzu sa naučíte alebo si zopakujete kompletnú základnú zostavu Lu Jong 1. Pod vedením lektora si jednotlivé pohyby prakticky vyskúšate a osvojíte si ich správne vykonávanie.
- Päť elementov – spoznáte ich význam v tibetskej tradícii a ich súvislosť s vnímaním vlastného tela a celkovej rovnováhy.
- Telo a vnútorné orgány – precvičíte pohyby zamerané na jednotlivé časti tela a vnútorné orgány.
- Dych a myseľ – objavíte, ako dych a vedomý pohyb môžu podporiť uvoľnenie a lepšie vnímanie vlastného tela.
Súčasťou kurzu budú aj ukážky a vybrané cvičenia zo systémov Lu Jong 2, Longchenpa Lu Jong, Nejang a jemného Tsalungu. Zoznámite sa tiež s meditáciou Shine a dostanete študijné materiály, ku ktorým sa budete môcť vrátiť aj po skončení kurzu.
Ajurvéda a tibetská medicína – pohľad na telo a myseľ v súvislostiach
Pohyb doplní ajurvédska prednáška, ktorá priblíži prepojenie ajurvédy a tibetskej medicíny. Dozviete sa, ako zohľadniť ročné obdobie pri výbere jedla, ako pristupovať k stravovaniu podľa svojich individuálnych potrieb a ktoré drobné zmeny v každodenných návykoch môžu podporiť harmóniu tela a mysle počas jesene a pri prechode do zimy.
Pre koho je kurz určený?
Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už Lu Jong cvičili a chcú si zostavu zopakovať, prehĺbiť svoju prax a rozšíriť si poznatky o tibetskej tradícii.
Pobyt v Harmónii v srdci prírody
Počas celého pobytu budete mať všetko na jednom mieste – cvičenie, ubytovanie, zdravú ajurvédsku stravu , aj priestor na oddych.
Súčasťou pobytu je plná penzia s jedlami pripravovanými podľa ajurvédskych princípov, prisôsobenému nášmu podnebiu a s ohľadom na ročné obdobie. Čakajú vás raňajky, obedy, večere, dezerty, ajurvédske nápoje a bylinkové čaje.
Praktické informácie
- Termín: 26. – 29. novembra 2026
- Začiatok: štvrtok o 17.00 h
- Ukončenie: nedeľa o 14.00 h
- Miesto: Harmónia v srdci prírody, Veľká Lehota
- Lektor: Peter Valenčík, Janka Bednárová
- Príspevok na celý pobyt: 335 €
Príspevok zahŕňa kompletný program kurzu, ajurvédsku prednášku, príjemné, útulné ubytovanie v tichu prírody, na tri noci, plnú penziu podľa ajurvédskych princípov a ročného obdobia, nápoje, bylinkové čaje a študijné materiály.
Prihlásenie a informácie: kontakt@harmoniasrdci.sk
