Harmónia v srdci prírody
Jeseň v harmónii s ajurvédou
Nájdite svoj prirodzený rytmus, získajte pevné zdravie a harmóniu v meniacom sa období.
Vybrať si programOnline · prístup hneď po pripísaní platby · od 15 €
Prečo sa na jeseň cítime inak
Jeseň prináša nádhernú premenu prírody, no s ňou aj chlad, vietor, suchosť a premenlivé počasie. Z pohľadu ajurvédy sa v tomto období menia aj potreby nášho tela. Po lete, keď sa v nás mohlo nahromadiť teplo (Pitta), preberá vládu chladnejšia a veterná energia – Vata.
Možno to poznáte aj vy:
- chladnejšie ruky a nohy, chuť zababušiť sa
- suchšia pokožka a pery
- trávenie, ktoré je zrazu citlivejšie a nepravidelnejšie
- ťažšie zaspávanie, nepokojnejší spánok a myseľ, ktorá nás svojou aktivitou prebúdza aj počas hlbokej noci
Veľa rád z kníh o ajurvéde počíta s indickými surovinami a indickým podnebím, prípadne so surovinami, ktoré sú u nás ťažšie dostupné a tým aj cenovo náročnejšie. Ja vám ukážem, ako ajurvédske princípy premeniť na hrejivé jedlá a príjemné návyky v našich slovenských podmienkach – z toho, čo bežne kúpite na trhu či v obchode.
Ajurvéda nemusí ostať len teóriou v knihách – môžeme ju žiť aj my, v našich každodenných životoch.
Čo si z jesene s ajurvédou odnesiete
Pokoj a stabilnú energiu
Jemne upravený denný rytmus, ktorý vás udrží v rovnováhe aj v premenlivom počasí.
Podporu trávenia
Pochopíte, ako jesenné zmeny ovplyvňujú váš tráviaci oheň (Agni), a čo mu pomáha.
Hrejivé jedlá pre vás aj rodinu
Recepty zo sezónnych surovín, bežne dostupných na Slovensku, bez zháňania exotických prísad.
Telo pripravené na zimu
Postupné kroky, ktoré vám pomôžu prežiť celú jeseň a vstúpiť do zimy v zdraví, harmónii, so silnou imunitou a s dostatkom síl na všetko, čo potrebujete počas dňa zvládnuť.
Janka Bednárová
Som certifikovaná ajurvédska a výživová terapeutka, zdravotná aromaterapeutka. Viac ako deväť rokov pracujem s ľuďmi, ktorí hľadajú prirodzenú cestu k zdraviu a rovnováhe.
Predtým som osemnásť rokov pôsobila vo financiách. Naučila ma systematickosti a zodpovednosti a tie dnes prenášam aj do ajurvédy. Neodovzdávam ju ako teóriu, žijem ju a premieňam na praktickú podporu pre dnešný život.
Nechcem vás zahltiť náročnými zmenami, množstvom nových povinností a zákazmi. Rada vám poradím jednoduché kroky, ktoré sa môžu prirodzene stať súčasťou vášho dňa.
Viac o mneČo hovoria tie, ktoré už prešli mojimi prednáškami a programami
Od kedy si varím podľa tvojich odporúčaní a receptára, cítim sa oveľa lepšie, odvtedy som nemala žiadne tráviace ťažkosti. Až je to neuveriteľné. Pritom tie tvoje jedlá sú tak chutné a tieto nové recepty vyzerajú úžasne. Ďakujem, teším sa aj na prednášku a videá. Všetko si postupne pozriem.
Prednáška bola úžasná. Čo-to viem o ajurvéde, ale zapísala som plné tri A4 strany skvelých tipov, úžasné. Určite v tom pokračuj. Ja sa už teraz teším na ďalšiu tvoju prednášku. A tie recepty, čo si nám poslala, sú mňam. Vyskúšala som zopár a naozaj sú jednoduché, veľmi chutné. Ďakujem.
Tá prednáška je super. Ponúkla mi veľmi pekný vhľad do ajurvédy a úplne som pochopila potrebu vhodne sa stravovať pre to dané obdobie, v ktorom sa práve nachádzame, alebo ako hovoríš, pre naše vychýlené dóše. A tie recepty, mňam, zopár som stihla minulý týždeň vyskúšať. Sú tak chutné. Skvelý bonus a skvelá prednáška.
Prednášku som si stihla pozrieť do konca. Musím sa opakovať: je veľmi, veľmi dobrá, zaujímavá a poučná. Veľmi dobre sa počúva. Už aj z tvojho hlasu prúdi kľud a vyrovnanosť, ktorá ma z napätia stiahla doslova do stavu kľudu.
Veľmi ti ďakujem, že pre nás robíš takéto úžasné veci. Som rada, že som si ebook zakúpila. Za tú cenu, to, čo som získala do života… Pokračovala som aj ďalších 7 dní a vidím, že sa mi to oplatilo. Ďakujem aj, že si sa mi ešte venovala navyše, tá telefonická konzultácia k tomu je super. Veľmi mi pomohla.
Vyberte si, ako chcete prežiť túto jeseň
Pripravila som pre vás tri možnosti. Každá je plnohodnotná. Líšia sa tým, koľko praktickej pomoci a podpory chcete mať poruke.
Jesenná prednáška
15 €
Pochopíte základné princípy ajurvédy, prečo je pre nás blahodarné ich uplatniť v našich životoch a ako tieto princípy jednoducho a prakticky zaradiť do bežných dní. Zistíte, aké možnosti a prírodné prostriedky nám ajurvéda ponúka, a budete mať možnosť si z nich vybrať tie, ktoré vyhovujú práve vám.
- Jesenná ajurvédska prednáška (záznam na 14 dní)
Prednáška + jesenný receptár
24,90 €
Poznatky z prednášky rovno prenesiete do svojej kuchyne.
- Jesenná ajurvédska prednáška (záznam na 14 dní)
- Jesenný ajurvédsky receptár s viac ako 70 receptami pre raňajky, polievky, obedy a večere, dezerty a jesenné ajurvédske nápoje (ostáva vám navždy)
Kompletný jesenný program
45 €
Táto cena platí do 8. 11. 2026. Od 9. 11. 2026 bude cena programu 89 €.
Poznatky, recepty, návody aj moja osobná podpora na jednom mieste.
- Jesenná ajurvédska prednáška (záznam na 14 dní)
- Jesenný ajurvédsky receptár s viac ako 70 receptami pre raňajky, polievky, obedy a večere, dezerty a jesenné ajurvédske nápoje (ostáva vám navždy)
- Praktický sprievodca jesennou regeneráciou a výživou s podpornými návodmi a receptami pre očistu a regeneráciu (navždy)
- Bonus: Dinacharya – denná rutina na vytlačenie
- Bonus: Nevhodné kombinácie potravín – zoznam kombinácií, ktoré môžu v tele spôsobiť tvorbu toxínov
- Video: dychové techniky na upokojenie Váty
- Video: masáž a stimulácia marma bodov
- 3-týždňová sprevádzaná WhatsApp skupina so mnou, kde vám zodpoviem otázky a nejasnosti a kde sa môžeme vzájomne podporiť, aby naša cesta jeseňou bola príjemná a harmonická
Platba prevodom na účet. Po objednaní vám príde e-mail s platobnými údajmi a QR kódom. Hneď po pripísaní platby vám automaticky prídu prístupy k materiálom.
Čo všetko nájdete v kompletnom programe
Jesenný ajurvédsky receptár
Jesenná harmónia cestou ajurvédskej múdrosti
Viac ako 70 receptov a postupov z bežne dostupných slovenských surovín. Výborne poslúži celú jeseň a mnohé jedlá aj v zime. Kedykoľvek budete premýšľať, čo hrejivé a výživné uvariť pre seba a rodinu, budete mať po ruke pomocníka.
Praktický sprievodca jesennou regeneráciou a výživou
Jeseň plná lásky, starostlivosti a harmónie
21 vedomých dní regenerácie a obnovy. Krok za krokom sa dozviete, ako odľahčiť organizmus, posilniť imunitu pred zimou a jemne vyladiť svoj denný rytmus.
Jesenná ajurvédska prednáška
Ako prežiť jeseň v harmónii s ajurvédou: čo sa mení v prírode aj v nás, ako prispôsobiť stravu, denný režim a starostlivosť o seba. Na živej prednáške si človek zapamätá len časť. Záznam si môžete pustiť v pokoji, aj viackrát, kedykoľvek počas 14 dní.
Dva textové bonusy
Dinacharya – prehľadná ajurvédska denná rutina na vytlačenie a zavesenie na viditeľné miesto.
Nevhodné kombinácie potravín – ktoré spojenia môžu sťažovať trávenie a oslabovať Agni.
Dve praktické videá
Dychové techniky – jednoduché cvičenia na upokojenie mysle a Váty.
Masáž a marma body – uvoľňujúca starostlivosť o hlavu a vybrané body na uvoľnenie napätia, v pohodlí domova.
Vo vlastnom tempe
Všetky materiály vznikli s jediným cieľom: uľahčiť vám každodenné rozhodovanie a pomôcť vám premeniť ajurvédske princípy na konkrétne kroky vo vašom vlastnom tempe.
3-týždňová sprevádzaná WhatsApp skupina
Živý priestor, kde vám budem osobnou sprievodkyňou. Odpoviem na vaše otázky a budem vás podporovať, keď budete nové návyky zavádzať do života.
Ako to prebieha
- Vyberiete si program
a vyplníte krátku objednávku.
- Príde vám e-mail
s údajmi na platbu prevodom a QR kódom.
- Po pripísaní platby
vám automaticky príde e-mail s prístupom k vybraným materiálom.
- Pri kompletnom programe
v ňom nájdete aj pozvánku do WhatsApp skupiny.
Časté otázky
Je program vhodný aj pre začiatočníčky?
Áno. Nepotrebujete žiadne predchádzajúce znalosti ajurvédy. Všetko vysvetľujem zrozumiteľne a prakticky.
Musím byť na prednáške naživo?
Nie. Dostanete záznam, ktorý si pustíte, kedy vám to vyhovuje, aj viackrát.
Ako dlho mám k materiálom prístup?
Záznam prednášky máte k dispozícii 14 dní. Receptár, sprievodca aj bonusy vám ostávajú navždy.
Kedy dostanem materiály?
Hneď po pripísaní platby na účet vám automaticky príde e-mail s prístupom. Pri bankovom prevode to býva zvyčajne do jedného pracovného dňa.
Potrebujem exotické suroviny?
Nie. Recepty sú zo slovenských sezónnych surovín alebo bežne dostupných surovín na Slovensku.
Ako môžem zaplatiť?
Prevodom na účet. Údaje a QR kód vám prídu e-mailom hneď po objednaní.
Mám otázku, ktorú tu nevidím.
Napíšte mi na kontakt@harmoniavsrdci.sk a rada vám odpoviem.
Budem nesmierne rada, ak vám táto ponuka pomôže prežiť jeseň vedomejšie, s väčším porozumením svojmu telu a s praktickými návykmi, ktoré majú prirodzené miesto v našom slovenskom živote.
Teším sa, že vás môžem sprevádzať!
Janka Bednárová · Harmónia v srdci prírody
Objednať program